Как сделать руки красивыми

Содержание

Как сделать руки красивыми?

Как сделать руки красивыми

На что обращают внимание при знакомстве в первую очередь? Внешний вид, одежда, осанка, жесты и…руки. Красивые руки – это визитная карточка. Вспомните, было ли такое, что вы меняли свое мнение о человеке  увидев его не ухоженные руки? Вывод – руки требуют особого ухода. Как сделать руки красивыми обсудим на сайте Beauty-Hands.ru.

  • 1 О чем расскажут руки
  • 2 Как сделать руки красивыми

О чем расскажут руки

Думаю, ни для кого не секрет, что именно руки способны выдать возраст своей обладательницы. Почему?

Кожа рук постоянно подвергается негативному воздействию – моющие средства, холод и жара, они пачкаются чаще других частей тела и подвергаются необходимой мыльной обработке по нескольку раз в день. Как следствие она быстрее истончается и теряет эластичность.

Все это говорит в пользу того, что ни в коем случае нельзя недооценивать важность дополнительного ухода за кожей рук.  Тем более, что просто скрыть недостатки кожи рук не удастся – тонального крема для рук пока не придумали.

Если же уделить им достаточно внимания, то ваши красивые руки порадуют и вас и взгляд окружающих.

Как сделать руки красивыми

Есть множество советов относительно того, как сделать руки красивыми, но здесь мы перечислим основные шаги, которые просто необходимы для того, чтобы поддержать красоту ваших ручек.

  1. Увлажнение. Ввиду того, что кожа рук постоянно подвергается агрессивному воздействию, она стремительно теряет влагу. Следовательно, красивые руки нуждаются в постоянном увлажнении. Тем более, что помимо поддержания здоровья кожи увлажнение защищает ногти от расслоения. Все что необходимо – это приобрести увлажняющий крем и регулярно наносить его на руки. Обычно рекомендуется делать это перед сном. Эффект будет сильнее, если пользоваться специальными перчатками (к тому же благодаря им не запачкается белье, ведь нередко эффективные крема оставляют жирную пленку на коже). Если эта процедура войдет в привычку, ваши руки засияют в ответ.
  2. Очищение. Мыть руки тоже нужно уметь. Эта процедура превращается в целую науку, когда перед нами появляется цель сохранения молодости и красоты рук. Крайне важно правильно подобрать моющее средство, чтобы оно не сушило кожу и не оставляло никаких других неприятных ощущений. Помимо этого, они должны сохранять естественную влажность кожи. Предпочтение можно отдать качественному жидкому мылу, оно обычно мягче кускового. Также важно обращать внимание на температуру воды – она не должна быть ни слишком горячей, ни холодной (это правило касается не только мытья рук, но и любой работы, связанной с водой). К тому же занимаясь мытьем посуды, полов, стиркой и т.п. лучше надевать перчатки – помимо того, что моющие средства далеко не всегда полезны для кожи, в проточной воде содержится множество агрессивных веществ, так что лучше свои красивые руки дополнительно защитить. К тому есть масса народных хитростей, которые позволяют одновременно с очищением сделать руки красивыми. Например, вместо простой воды для мытья можно использовать отвар картофеля.
  3. Защита. Кожу рук необходимо защищать от внешнего вредного воздействия. От мороза их защищает с помощью перчаток, от солнца с помощью солнцезащитных средств. Да, да от солнца их тоже нужно защищать. Красивые руки могут пострадать от прямых солнечных лучей, особенно если кожа чувствительная. Конечно, загар в моде, но все должно быть в меру. Поэтому нанося солнцезащитный крем на кожу, не забывайте и про ручки. Тем более что большинство современных солнцезащитных средств попутно еще и увлажняют и питают кожу, что не может не сказаться благотворно.
  4. Маникюр. Красивые руки не могут быть с неухоженными ногтями. Так что маникюр должен стать обязательной процедурой. Здесь требуются определенные навыки и мастерство, но со временем опыта в этом деле прибавится. Тем более, что можно найти массу советов и инструкций как правильно ухаживать за ногтями. Поэтому в арсенале средств по уходу за руками обязательно должны быть необходимые маникюрные инструменты надлежащего качества.
  5. Уход за ногтями. Да, ногтям необходимо уделять особое внимание, особенно их гигиене. Если процедуру маникюра можно проводить примерно раз в неделю, то очищать ногти от скопившейся грязи необходимо ежедневно. Сложно представить себе красивые руки с сероватыми (от скопившейся под ними грязи) ногтями. К тому же это очень комфортное место для самых разных бактерий, которые при любом удобном случае спровоцируют воспалительный процесс. Можно использовать специальные средства для ухода за кутикулой и ногтями. Они поддерживают здоровый вид ногтей и облегчают гигиену. Если обратиться к народным средствам, то замечательно помогает очищать ногти лимонный сок, к тому же он очень полезен для кожи.
  6. Питание. То, что мы кушаем непосредственно отражается на состоянии организма в целом и на внешнем виде кожи в частности. Кожа – это самый большой орган нашего тела, который выполняет очень важные функции и от состояния кожи многое зависит в нашем самочувствии и здоровье. Поэтому снова прозвучит правила – выбирайте здоровую и полезную пищу.

Все эти несложные советы смогут помочь сделать ваши руки красивыми и ухоженными. Даже в салон ходить не придется!

Бокарева Ирина для Beauty-Hands.ru

  • ТЕГИ
  • Автор – Ирина Бокарева
  • кожа рук
  • красота рук
  • руки
  • Уход за руками
  • Готовим ручки к фото в Инстаграм. Неотразимый маникюр
  • Парафинотерапия: секрет молодости и красоты женских рук
  • Массаж рук: 5 секретов, о которых вы не знали
  • Основные правила красивого маникюра
  • Хорошая студия маникюра: основные признаки и преимущества

8-ДНЕВНЫЙ ИНТЕНСИВ
Освойте сразу 2 перспективные интернет-профессии с доходом от 95 000 и получайте заказы из любой страны мира!
Записаться на интенсив

Источник: https://www.beauty-hands.ru/kak-sdelat-ruki-krasivymi/

Как сделать руки красивыми дома: ухоженность и стройность

Как сделать руки красивыми

Рада приветствовать вас снова, мои дорогие, прекрасные и женственные читательницы! Сегодня нам с вами предстоит разобраться с тем, как сделать руки красивыми дома, не прибегая к услугам косметологов, мастеров ногтевого сервиса и прочих специалистов.

А теперь я попрошу вас внимательно посмотреть на свои ручки. Нравится ли вам самой как они выглядят? А какие на ощупь? Мягонькие и гладкие или же сухие и черствые, как наждачная бумага, что вам даже прикасаться к ним не приятно?

Теперь подойдите к зеркалу и напрягите их, есть ли там хоть небольшой намек на рельефные крепкие мышцы? Если нет, то вам всерьез пора заняться их красотой. Ведь вы же регулярно прихорашиваетесь и заботитесь о своем личике, так же и с руками. За ними требуются такие же ежедневные уход и забота.

Если вы согласны со мной и хотите сделать ваши ручки красивыми и ухоженными, то с большим интересом прочитаете эту статью.

Обязательный ежедневный уход

Итак, начнем с основных правил ухода за руками, которые нужно соблюдать каждый день.

Вот что мы действительно делаем постоянно – так это моем руки. После прогулок, посещения общественных мест, после того, как испачкаемся в чем-то, нам необходимо их вымыть с мылом. После чего вытереть насухо полотенцем.

Но водопроводная вода с большим содержанием хлора и щелочи способна высушить нашу кожу. Поэтому закрепляющим эффектом будет нанесение увлажняющего крема. В отличие от мытья, это нужно делать не так часто. Достаточно пару раз в день смазывать руки кремом, чтобы они были увлажненными и нежными. Причем на ночь перед сном это нужно делать обязательно.

А для большего эффекта можно спать в хлопчатобумажных перчатках. Они помогут крему лучше впитаться, как следует увлажнить кожу и пропитать ногти.

Вот, пожалуй, основные правила ухода, о которых не стоит забывать.

Защита наших ручек

В холодное время года нужно обязательно носить перчатки и варежки. А зимой — особенно, лучше не выходить на улицу без них даже ненадолго. Таким образом, мы сможем защитить кожу рук от обветриваний и шелушений.

А если вы работаете с чистящими или красящими средствами или ковыряетесь в земле, то не забывайте при этом надевать резиновые перчатки. Они защитят вашу кожу от различных неблагоприятных факторов.

Еженедельная забота о коже рук и ногтях в домашних условиях

Вы можете сами прекрасно произвести домашний уход за кожей рук и ногтями, соблюдая его каждую неделю. Для этого можно использовать обыкновенные натуральные средства, которые не потребуют особых финансовых затрат. Их можно использовать как для ванночек, так и в качестве масок или скрабов.

Такие средства отлично сохраняют и поддерживают здоровье кожи и красоту рук.

Я старалась подобрать для вас несколько действенных и полезных рецептов, которые вы с легкостью приготовите дома самостоятельно. Эффект их распространяется как на кожу рук в целом, так и на ногти. Судя по отзывам, эти средства действительно хороши, и стоит их испробовать. Но обращайте внимание на компоненты, которые вам нельзя применять, во избежание аллергических реакций.

Ванночки

Вообще, ванночками можно пользоваться два или три раза в неделю, опуская в них руки на 15 минут. Процесс этот довольно-таки приятный, а еще и полезный. Так вы сможете побаловать свои ручки и придать им гладкий и ухоженный вид. А ногти заметно окрепнут, перестанут слоиться и будут быстро расти.

К тому же, после использования таких ванночек, кутикулы ногтей хорошенько обмякнут, и можно с легкостью сделать аккуратный маникюр.

Для мягкости рук

Чтобы ваши ручки были мягкими и приятными на ощупь, нужно прибегнуть к помощи ромашки. Цветки ромашки вы можете всегда приобрести в аптеке. А если вы захотели смягчить свои ручки летом, то лучше использовать свежие цветочки.

Помимо ромашки, вам необходимо будет также приобрести в аптеке нашатырный спирт и глицерин. Перейдем теперь к самому рецепту.

Для начала нужно 3 столовых ложки цветков ромашки залить одним литром воды, поставить на огонь и варить минут 20. Затем отвар ромашки должен хорошенько настояться и остыть. К уже теплому отвару добавить чайную ложечку нашатыря, столовую ложку растительного масла и столько же глицерина. Можно приступать к использованию такой ванночки.

От обветриваний и шелушений

Обычно в холодное время года наши руки подвергаются сильному обветриванию. В результате появляются неприятные шелушения и хочется постоянно увлажнять свои руки. Помочь избавиться от этого явления сможет обычный картофель.

Просто нарежьте его кусочками и залейте литром воды, дайте ему настояться часа 3-4. Затем накрахмаленную воду слегка подогрейте, чтобы она стала теплой. Теперь можете пробовать опускать руки. Результат вас порадует уже после двух раз использования. Кожа рук перестанет быть сухой и станет гораздо нежнее.

От шершавости

Приходилось ли вам когда-нибудь квасить капусту? Возможно вы заядлая любительница сего процесса, или же ваши родители, бабушки обычно этим занимаются. Так вот, ближе к делу. На самом деле сок квашенной капусты можно использовать в целях избавления рук от шершавости.

Достаточно будет взять пол литра сока капусты, но только без добавления уксуса. Налить его в кастрюльку. Затем подлить такое же количество молока, смешать и немного подогреть. Теперь можно смело применять такую ванночку. Эффект вы заметите уже после недели использования.

В этом коротком видео вы найдете еще пару простых рецептов ванночек на холодное время года:

Маски

Для придания вашим рукам неотразимого вида можно также применять различные маски. Рецепты их несложно приготовить самой, а все компоненты доступны в любом магазине или аптеке.

Выдерживать маски на руках нужно в течение 20 минут. После чего смывать их теплой приятной водой. Для лучшего эффекта можно наматывать на руки целлофан и укутывать их шарфом или полотенцем.

Пользоваться масками можно дважды в неделю, делая при этом небольшие перерывы, пока вновь не почувствуете потребность в их использовании.

Для гладкости и мягкости рук

Часто ли в вашем холодильнике наблюдается молоко? Если да, то его можно применять в других целях, не связанных с потреблением в пищу. Это самое простое и действенное средство, которое поможет придать вашим рукам гладкости. Но если у вас имеются грибковые заболевания, то вам эту маску использовать нельзя. Лучше замените молоко медом.

Налейте немножко молочка в ладони и разотрите его, втирая как следует в кожу рук. Походить с молочными руками придется в течение 15, а может 20 минут, затем можно идти мыть руки теплой водой. После недели использования можете оценить результат и заметить, как кожа на руках ощутимо разгладилась и стала мягкой.

Для заживления трещин и ранок

Если ваши ручки пострадали от чего-то и на коже появились мелкие трещинки или ранки, то заживить их поможет желтковая маска. Перед приготовлением нужно заранее подготовиться и приобрести в аптеке витамин Е. Заодно купите там льняное масло или же его можно найти в продуктовых магазинах. Еще вам понадобится мед.

Приступим теперь к приготовлению. Для начала взбейте желток, добавьте к нему столовую ложку масла льна и чайную ложечку меда. Перемешайте все как следует и капните несколько капель витамина Е в конце. Можно приступать к использованию.

Отбеливающая маска

Бывает так, что нежелательный загар на руках портит весь внешний вид и хочется побыстрее от него избавиться. В таком случае с этим вам поможет справиться лимонный сок. Маска на его основе эффективно справится с удалением загара. Но если на коже имеются царапинки или трещинки, то лучше не использовать такую маску, пока они не заживут.

Просто надавите сок лимона примерно на две чайные ложечки, смешайте его с несколькими каплями оливкового масла и вотрите в кожу рук массажными движениями. Подержать такую масочку нужно 20 минут, затем снять ее мокрым спонжем или смыть теплой водой. Как вам удобно.

А если вы добавите к лимонному соку яичный желток, то такая маска послужит для омоложения кожи.

Скрабы

Если по каким-то причинам кожа ваших рук загрубела, и вам совсем не нравится их состояние, то можете приготовить для них скраб. Рецепты их очень просты и эффективны. Для приготовления нужно взять любой подручный ингредиент, будь то зерновые крупы, кофе, соль или сахар. А для придания им жидко-пластичной формы можно использовать яйца, сметану, мед или масло.

Вот, к примеру, скраб на основе сахара можно приготовить, смешав его с растительным маслом. А кофейный скраб можно получить, смешав зернышки кофе с жидким мылом. Аналогично можно приготовить и другие рецепты. Все они помогут справиться с загрубевшей кожей.

Втирать их нужно нежными движениями в течение пары минут. Затем смывать теплой приятной водой.

Советы по дополнительному уходу за ногтями

  1. Помимо использования средств наружного применения, нужно также следить и за своим рационом питания. В нем должны присутствовать продукты с высоким содержанием кальция или белков. Они приводят к укреплению ногтей и быстрому их росту.

  2. Удаляйте или хотя бы отодвигайте кутикулу, так как она препятствует росту ногтей и приводит к их неровностям.
  3. Ногти желательно подпиливать, а не стричь. Так вы избежите их ломкости и расслоений.
  4. Приобретите в аптеке вазелин и наносите его на ногтевую пластину.

    Так она хорошо пропитается и восстановится от внешнего воздействия.

  5. Всегда наносите основу под лак, чтобы защитить свои ногти.

Борьба с нежелательной волосатостью

Счастливы те девушки, которые имеют еле заметный волосяной покров на руках, причем светлого цвета. Им не приходится стесняться, оголяя свои руки. А что же делать тем, у кого пышная темная растительность на руках? Ведь им также хочется быть привлекательными и блистать своими изящными ручками.

На различных форумах я почитала отзывы и рекомендации, что нужно делать в этом случае. Выбрала из множества только один рецепт, которым можно воспользоваться дома, но для него нужно будет приобрести грецкие орехи и отколупать из них перегородки. Орехов понадобится немного, примерно штук 10. Потом нужно залить их спиртом (100 г) и настаивать в течение недели.

Полученную настойку нужно наносить на кожу рук каждый день в течение месяца. Держать средство на руках нужно примерно 15 минут, а потом тщательно промыть руки.

Упражнения для красоты рук

Давайте теперь активно займемся красивыми изгибами наших рук и заодно укрепим их. Я выбрала для вас комплекс простых и эффективных упражнений, которые вы сможете делать дома. Причем вам не понадобится помощь инструктора, а привести руки в прекрасную форму вы сможете абсолютно бесплатно.

Итак, если у вас слишком худые руки или дряблая кожа на них, или же вас не устраивает их излишняя полнота, то начните ежедневно выполнять следующие упражнения:

  • Для начала разомните немного плечи, затем кисти рук. После этого начните делать махи круговыми движениями вперед-назад. Затем разводите их в стороны и поднимайте вверх каждую руку поочередно. И так выполнять по 10 раз каждое упражнение.
  • Далее приступите к отжиманиям. Наверное, вы не очень это любите. Но как бы тяжело вам не было, это самый лучший способ привести руки в тонус. Если уж вам совсем в тягость отжимания от пола, начните тогда с отжиманий на коленках, а не на выпрямленных ногах. Достаточно будет 10-15 раз.
  • Завершающим этапом будет стойка в позе планки, так вам нужно простоять не менее минуты. Заодно это прокачает пресс.

Проделывая такой несложный комплекс упражнений каждый день по 5 минут, вы сможете добиться эффекта стройных и подтянутых рук.

А если у вас дома есть фитбол и пара небольших бутылочек с водой, то вы можете поделать более интенсивный комплекс упражнений для рук:

А пока вы работаете над красотой своих рук, советую прочитать статью «18 советов, как лучше получаться на фото». Там есть очень хороший совет что нужно делать, чтобы руки не выглядели полными на фотографиях.

Заключение

Дорогие девушки, вот мы и рассмотрели систему ухода за руками. А теперь вы должны понимать, что недостаточно быть просто красивой, нужно еще уметь ухаживать за собой. Об этом, кстати, есть отдельная статья блога «Красота или ухоженность?». Почитайте ее для интереса и сделайте определенные выводы.

Ну а иметь красивые ухоженные руки для женщины – это как ее визитная карточка. Наверняка каждая из вас слышала, что при знакомстве с мужчиной или же при разговоре со знакомым мужчиной, он в первую очередь обращает внимание на руки женщины. И в большинстве случаев это действительно так.

Мужчины замечают все – ухожены ли ручки или нет, сделан ли маникюр, какой цвет лака нанесен и все в таком духе. Но не только они могут все подмечать, находятся и женщины, которым только повод дай вас осудить. Поэтому, если вы не хотите оставить о себе впечатление неухоженной девушки или вызвать неприятные чувства, то начните следить за состоянием своих рук.

А чтобы вам не было стыдно оголить свои руки или надеть красивое платье без рукавов, нужно постоянно поддерживать их тонус. Комплекс упражнений для этого у вас уже есть. Начните его применять и получите красивые сильные руки.

А если вы хотите научиться ими изящно двигать, чтобы выглядеть привлекательно, подпишитесь на наш блог. Ведь в подарок за подписку вы получите руководство Как стать привлекательнее за 7 дней. Там вы как раз-таки найдете советы об этом.

Теперь вы поняли, почему так важно иметь красивые руки. А пока я прощаюсь с вами на этом и желаю вашим ручкам быть красивыми, здоровыми и ухоженными. До встречи!

Источник: https://book4girls.ru/kak-sdelat-ruki-krasivyimi-doma/

Как сделать руки красивыми

Как сделать руки красивыми

Прекрасные женские руки всегда привлекают к себе восхищенное внимание окружающих. Ухоженные дамские пальчики и ногти производят впечатление опрятности и изящности. Первые признаки возраста проявляются именно на руках, поэтому нужно уделять им особое внимание, чтобы кожа на них оставалась мягкой, приятной, была бы без морщин, даже в таком почтенном возрасте, как восемьдесят лет.

• Всегда выполняйте тяжелую:) работу по дому, например стирку или мытье посуды, чистку одежды, только в резиновых перчатках с хлопчатобумажной подкладкой.

Перед тем, как их надеть, смешайте 1 чайную ложку сливок с четвертью чайной ложки сока лайма, добавьте щепотку куркумы и этой пастой хорошенько смажьте руки. Благодаря такой заботе, одновременно с выполнением работы по дому, вы уделите внимание красоте своих рук.

• Каждый вечер, перед тем как лечь спать, обязательно смазывайте руки питательным кремом или, например, глицериновым лосьоном.

Для его приготовления нужно взять 1 стакан розовой воды, половину стакана глицерина и четверть стакана сока лайма. Все ингредиенты смешивают и переливают в бутылочку, закрывающуюся воздухонепроницаемой крышкой.

• В очень холодную погоду кожа рук часто трескается, поэтому ее необходимо смазывать кунжутным маслом или защитным кремом типа zima.

• Для омолаживающего ухода за кожей рук применяйте крем с антивозрастным действием.

• Для приготовления еще одного хорошего домашнего средства для ухода за огрубевшей кожей рук требуется взять одну чайную ложку оливкового масла и смешать с половиной чайной ложки сливок, добавить несколько капель розовой воды и сока лайма.

Смазывайте бальзамом руки за полчаса до сна. Если вам комфортно, то можете его не смывать.

• Если у вас смуглый цвет кожи на руках, ее можно осветлить, смазав смесью, в состав которой входит сок лайма, обычный уксус и сливки. Именно такой состав обладает уникальной способностью осветлять кожу.

Как ухаживать за ногтями на руках

У таких красивых ручек, как ваши, ногти просто обязаны превосходно выглядеть.

♦ К сожалению, их вид очень часто портит привычка обкусывать ногти и кожу около ногтей. Привычка, пришедшая из детства…

Чтобы избавиться от этой вредной манеры, можно смазать ногти горькой микстурой, например, из хинина. Его неприятный вкус надолго отобьет желание грызть ногти.

♦ Портят внешний вид ногтей белые пятнышки, которые появляются из-за того, что воздух попадает в пустоты между пластинками, из которых состоят ногти. Как правило, это происходит в результате повреждения ногтей. С этим ничего нельзя поделать, однако, по мере роста ногтей они сами собой исчезнут.

♦ Обезвоживание ногтей чревато их расслоением. Регулярно и обильно смазывайте ногти оливковым маслом каждый день, за исключением вечернего времени, когда вы собираетесь лечь спать.

 Рецепты для укрепления ногтей

1) Ломкие и потрескавшиеся ногти нуждаются в дополнительной заботе, а для этого в рацион питания нужно включить кальций и пивные дрожжи.

2) Растворите одну чайную ложку желатина во фруктовом соке или молоке, либо в чае. Этот состав считается превосходным лекарством для ломких ногтей, если их ежедневно смазывать им.

3) Другим, не менее действенным средством для укрепления ногтей, считается сок лайма.

Выжмите один плод, сок перелейте в чистую бутылочку из под лака для ногтей и «красьте» им ногти два раза в день. Помимо укрепляющего эффекта, это средство хорошо зарекомендовало себя благодаря осветляющему свойству.

4) От никотинового налета на ногтях и пальцах можно избавиться, лишь ежедневно смазывая их розовым бальзамом.

Вот его рецепт: возьмите 1 столовую ложку глицерина, смешайте ее содержимое с 3 столовыми ложками перекиси водорода и 5 столовыми ложками розовой воды. Перелейте получившуюся смесь в бутылку и используйте по мере надобности.

Маникюр своими руками

Ваши ногти достойны того, чтобы им делали каждую неделю маникюр для поддержания прекрасного внешнего вида.

Регулярно снимайте старый лак с ногтей и оставляйте их не накрашенными хотя бы на один день. Таким образом, у них появится возможность «подышать» и испытать на себе всю оздоровляющую силу солнечных и воздушных ванн.

Лак для ногтей удаляйте качественным средством для снятия лака.

Чтобы сделать руки красивыми,  делайте маникюр в салоне или дома самостоятельно:

  • Перед тем как приступить к маникюру, хорошо промойте руки и ногти теплой мыльной водой, что очень удобно делать с помощью помазка
  • Крем для удаления кутикулы наносите ватной палочкой. Результат его воздействия сводится к тому, что размягчается и исчезает эпидермис у основания ногтей.
  • Никогда не срезайте кутикулу и не пытайтесь их силой заталкивать обратно под кожу, иначе можно повредить живую ткань у основания ногтя. Просто промойте кончики пальцев, удалите ороговевшую кожу и насухо промокните их салфеткой.
  • Слегка помассируйте теплым маслом пальцы вокруг ногтей, затем тщательно вытрите кожу, чтобы не осталось следов от жира.
  • Подпиливать ногти стеклянной пилкой, это самый щадящий способ. После придания ногтям формы, погрузите ватную палочку в перекись водорода, и протрите ею под ногтями.
  •  Положите ладонь на стол и крепко прижмите к его поверхности, затем нанесите на ногти тонкий слой лака. Вначале движения кисточки должны быть направлены по центру, от основания ногтей к их кончиками, и только после этого переходите к боковым сторонам.
  • Однако, для того чтобы ногти выглядели более длинными, лучше не красить их с боков.
  • Нанесите первый слой лака и остановитесь, дайте ему время, чтобы высохнуть.
  • Затем покрасьте ногти вторым слоем и снова подождите, пока он окончательно не высохнет.
  • Нанесите последний, верхний слой лака и оставьте его высыхать.
  • Погрузите кончики пальцев на пару минут в косметическую ванночку, наполненную ледяной водой, пошевелите ими в ней, затем дайте обсохнуть. Такая простая процедура поможет значительно ускорить процесс застывания лака.

Маникюр в стиле “нюд”

Если вам не нравится все время ходить с накрашенными ногтями, можно сделать так, что они будут привлекать внимание своим превосходным естественным блеском.

Для достижения этой цели, помимо соблюдения соответствующей диеты, необходимо прибегнуть к помощи буфера, благодаря которому ногти всегда будут блестящими.

Он представляет собой маленькую ватную подушечку, покрытою замшей.

Вы полируете буфером ненакрашенные ногти в течение нескольких минут. Таким образом, улучшается не только кровоснабжение, но и происходит их укрепление, благодаря чему они и начинают блестеть и сиять.

 Рецепт натурального лака для ногтей

Для того чтобы приготовить в домашних условиях натуральный лак для ногтей, необходимо смешать 2 столовые ложки хны с соком одного плода лайма и разбавить получившуюся смесь горячим чаем до жидкой консистенции.

Нанесите с помощью кисточки лак на ногти и оставьте на полчаса сохнуть.

Если перед выполнением этой процедуры наполировать ногти, то у них появится красивый красновато-коричневатый оттенок.

Как делать массаж рук и гимнастику для рук

Занятие проводит профессиональный массажист и тренер по массажу и гимнастике лица и тела Маргарита Левченко.

В этом видео:

  •   Отныне ваши руки не будут “выдавать ваш возраст”!
  •   Ванночки для рук и использование масел от воспаления суставов
  •   Нанесение масла перед массажем
  •   Применение “чудо-варежки” для массажа рук
  •   Массаж пальчиков рук – руками
  •   Как  делать массаж рук, чтобы не было больших вен на кистях рук
  •   Техника “щипчики”

и далее смотрите и повторяйте! Освоив эти нехитрые, но очень полезные движения и советы, ваши руки руки всегда будут прекрасными и молодыми, а суставы – здоровыми!

 .

.

Источник: https://sotvorikrasotu.ru/kak-sdelat-ruki-krasivymi/

5 советов девушкам как сделать руки тоньше и изящнее

Как сделать руки красивыми

Жировые отложения на руках лишают силуэт стройности и ограничивают возможность надевать открытые платья. Что сильно расстраивает многих девушек и женщин.

Малоактивный образ жизни и потребление высококалорийных продуктов приводят, как правило, к появлению лишнего веса. Жир откладывается на руках, и справиться с ним бывает непросто.

Специальный комплекс упражнений, диета и другие эффективные методы помогут придать мышцам рук рельеф и красивую форму. И все это возможно в домашних условиях.

  • 1 Немного анатомии
  • 2 Топ 5 методов для тонких конечностей

Немного анатомии

Анатомия мышц представлена, прежде всего, бицепсами и трицепсами. Именно эти мышцы отвечают за форму руки, и именно их скрывает жировая прослойка. В первую очередь, именно избавление от жира поможет уменьшить объем рук.

Топ 5 методов для тонких конечностей

Мы предлагаем вам пять наиболее действенных методов, которые помогут не только похудеть в руках, но и в целом подтянуть тело. Если вы начнете использовать их в комплексе, то уже совсем скоро вы получите стройный силуэт, изящные и тонкие руки. Приступим!

1. Придерживайтесь диеты

Необходимо помнить, что жёсткие диеты использовать нельзя. Это может привести к нарушению обмена веществ и различным проблемам со здоровьем. Начинать нужно с ограничений калорийности потребляемых блюд. Построение правильного рациона питания поможет похудеть без вреда для здоровья. Употребление каких продуктов поможет снизить вес и принести пользу организму?

  • Курица, рыба, морепродукты. Имеют невысокую калорийность, являются источниками легкоусвояемых белков. Содержат необходимые витамины и минералы.
  • Молочнокислые и молочные продукты. Если выбирать молочные продукты с невысокой степенью жирности – не боле, чем 3,2%, то можно постепенно снижать вес, не испытывая чувства голода. Они являются отличными источниками животного белка и необходимых организму микроэлементов и витаминов.
  • Овощи. Отличные продукты в рационе тех, кто хочет похудеть. Овощи обладают низкой калорийностью – в среднем, от двадцати пяти до сорока калорий. В ежедневном меню должны быть капуста, редис, листовой салат, помидоры, огурцы. В овощах помимо витаминов и минералов находится клетчатка, которая помогает сжигать жир и активизирует процесс расставания с лишним весом.
  • Зелень и специи. Разнообразят вкус блюд и активизируют сжигание лишних калорий. На переваривание укропа, петрушки, кинзы, организм тратит больше калорий, чем содержат в себе эти привычные для нас и полезные травки. Красный жгучий перец в буквальном смысле сжигает жир – его (желательно в небольших количествах) добавлять в пищу ежедневно.

Осторожно! При похудении продукты нельзя жарить. Жарение повышает калорийность готового блюда в два с лишним раза!

2. Выполняйте силовые упражнения

Существуют специальный комплекс упражнений, который способен целенаправленно воздействовать на мышцы плеч и предплечий девушек. На этих участках как раз и локализуются жировые отложения.

Это те упражнения, которые помогут нам проработать руки и придать рельеф мышцам:

  1. Сгибание рук с гантелями для бицепса. Формируют красивую линию руки и плеча.
  2. Сгибание рук с гантелями за головой для трицепса. Препятствуют провисанию мышц внутренней части рук и предплечья.
  3. Отжимания с колен. Прекрасная тренировка для рук и мышц плечевого пояса. Выполняя их регулярно, вы в скором времени заметите, как объём рук уменьшается, а мышцы укрепляются.
  4. Планка. Отличная нагрузка для мышц всего тела. Упор на руки делает мышцы крепкими и сильными.
  5. Подтягивания на турнике узким хватом. Идеальное упражнение для мышц рук. Те кто, выполняет его регулярно, не страдает от избыточного веса и имеет красивые и рельефные мышцы плечевого пояса.

Силовые нагрузки хорошо чередовать с такими гимнастическими упражнениями, как «Кошка», «Лодочка«, асаны «Собака мордой вниз» и «вверх», упражнениями со скакалкой. Они развивают гибкость, формируют красивую осанку, помогают следить за весом и поддерживать себя в форме.

Для гимнастических тренировок никаких ограничений нет – их можно при желании выполнять несколько раз в день. Главным критерием является хорошее самочувствие и бодрость. Чрезмерная усталость и вялость, сильная боль в руках говорит о том, вы перезанимались, и нагрузки нужно снизить.

Внимание! Силовые упражнения нельзя выполнять ежедневно – мышцы должны отдыхать и восстанавливаться.

3. Попробуйте контрастные водные процедуры

Это может быть душ или попеременное обливание из ведра холодной и горячей водой.

Такие контрастные по температуре процедуры активизируют обмен веществ, тонизируют и ускоряют сжигание жировых отложений. Они также обладают эффектом закаливания, но чтобы не простудиться, начинать их нужно с летних месяцев, и температуру воды снижать постепенно.

Кто не любит холодную воду, может ограничиться контрастными компрессами. Для этого нужно приготовить два полотенца и таз с горячей и холодной водой. Попеременно нужно прикладывать к зонам жировых отложений хорошо отжатое горячее и холодное полотенце. Общее время процедуры – десять минут.

Внимание! Все контрастные водные воздействия начинаем с горячей воды, а заканчиваем холодной! Процедура должна не вызывать зябкости и быть приятной.

4. Пейте больше жидкости

Хорошо очищают организм от вредных веществ, запускают процесс сжигания жира.

Специалисты по здоровому питанию рекомендуют ставить на видное место бутылочку с водой или чайник с зелёным или травяным чаем, и в течение дня отпивать по глоточку.

Для травяного чая хорошо подойдёт мелисса, мята, зверобой, фенхель, душица. Только их нужно добавлять совсем немного – щепоточку на заварочный чайник средних размеров. Сахар в такой чай добавлять нельзя.

Если хочется сладкого – можно один раз в день съесть ложечку мёда или сухофруктов.

Кто не любит чай, может заваривать горсть любых свежих, сушёных или мороженых ягод, и так же выпивать в течение дня. Такой «компотик» нужно именно заваривать, а не кипятить. Этот способ сохранит в напитке все витамины, и в любой сезон поможет в укреплении здоровья.

5. Делайте специальный массаж

Можно делать в салоне или самостоятельно. Необходимо нанести на предплечье любое массажное или растительное масло и по направлению от локтя до плечевого сустава растирать и разминать зону жировых отложений. Перед массажными процедурами лучше использовать скраб из морской или обыкновенной соли.

Способ приготовления скраба. Смешать столовую ложку соли и такое же количество сливок или растительного масла. Нанести на проблемную и зону и растирать круговыми движениями.

Массажные процедуры в комплексе с остальными вышеизложенными методами позволят наиболее эффективно бороться с жиром в области рук и подтянуть обвисшую кожу. Их можно проводить несколько раз в неделю — лучше перед сном, чтобы после них можно было расслабиться и отдохнуть.

Подробную технику массажа смотрите на видео:

Если вы хотите приобрести красивую линию рук и снизить вес, прислушайтесь к советам диетологов и спортивных врачей – выберите «золотую середину» во всём.

Не увлекайтесь чрезмерно диетами! Достаточно снизить калорийность пищи и убрать из рациона все жареные блюда. Старайтесь вести активный образ жизни, при возможности больше ходите пешком.

Умерено, но регулярно используйте силовые тренировки. Заботьтесь о своём теле, будьте бодры и радостны!

Источник: http://ProstoFitness.com/dlya-pohudeniya/uprazhneniya-v-domashnih-usloviyah/ruki/kak-sdelat-r-tonshe.html

Упражнения и уход для красоты рук и плеч +

Как сделать руки красивыми

Все мы стремимся хорошо выглядеть и стараемся добиться этого разными способами.

Мы много времени уделяем уходу за кожей лица и шеи, выполняем упражнения для тонкой талии и стройных бедер, и при этом очень часто забываем о руках и плечах.

Но эта часть тела также требует нашего внимания, ведь руки и плечи часто оказываются на виду и для создания правильного образа выглядеть они должны безукоризненно.

Как же сделать красивыми руки и плечи? Первое – систематически выполнять упражнения для поддержания красивой формы. Второе – ухаживать за кожей рук и плеч, чтобы она всегда оставалась гладкой, здоровой и бархатистой.

Для того чтобы всегда сохранять красивую осанку, иметь всегда подтянутые мышцы рук и плеч, и даже предотвратить развитие остеохондроза, необходимо систематически давать нагрузку мышцам плечевого пояса. Если у вас не хватает времени для серьёзных занятий спортом, то можно ежедневно во время утренней зарядки выполнять несложные упражнения для рук и плеч без отягощения.

Первое упражнение называется «Прямая линия лежа». Для его выполнения необходимо лечь лицом на пол и вытянуть руки над головой, выпрямить их и положить так, чтобы ладони смотрели друг на друга. При этом большие пальцы должны смотреть в потолок.

Всё тело должно превратиться в одну линию. Затем надо свести лопатки вместе и книзу, чтобы руки немного приподнялись над полом, но при этом оставались прямыми. В данном положении необходимо немного задержаться и потом вернуться в исходную позицию.

Всего надо 10 повторений.

Второе упражнение называется «Карабканье на гору». Для его выполнения необходимо принять позицию для отжиманий. Руки должны опираться на пол прямо под плечами, а тел необходимо держать прямо.

Правую ногу надо согнуть в колене и подтянуть колено к груди. При этом спина должна оставаться прямой. В такой позе нужно немного задержаться и повторить то же с другой ногой.

Всего выполняем 10-12 повторений с каждой ногой.

Справиться с огрубением кожи рук помогут ванночки с отваром ромашки, шалфея и липа, а также скраб из кофейной гущи.

Последнее упражнение называется «Наклоны у стены». Для его выполнения необходимо стать левым боком к стене и согнуть левую руку в локте так, чтобы она образовывала угол в 90 градусов. Затем прижимаем к стене предплечье и ладонь левой руки и выставляем вперед левую ногу.

Теперь медленно наклоняемся корпусом вперед, оставляя руку неподвижной на стене. Делать упражнение надо медленно, в конечной точке задержаться на 30 секунд и медленно вернуться в исходное положение. Затем всё повторяется для другой руки.

Всего надо по 15 повторений для каждой руки.

Тренировки с гантелями

Если хочется сделать упражнения более эффективными и скорее привести в желаемую форму свои руки и плечи, то можно взяться за упражнения с гантелями. Самое простое упражнение – разведение рук в стороны.

Для его выполнения необходимо взять в руки гантели подходящего веса, а ноги поставить на ширине плеч. Теперь можно наклоняться вперед с прямой спиной, руки с гантелями нужно вытянуть вперёд и опустить.

Из такого положения необходимо плавно развести руки в стороны и вернуть обратно, так повторяем 10-12 раз.

Очень эффективно подтягивает руки и формирует красивую линию плеч тяга гантелей к плечам. Для выполнения данного упражнения необходимо стать ровно с прямой спиной, расправить плечи опустить руки с гантелями.

Затем начинаем сгибать руки в локтях и подтягивать гантели к плечам. После этого медленно опускаем руки с гантелями. Повторяем 10-12 раз. Работать должны только мышцы рук. Остальное тело держим ровно и неподвижно.

Следующее упражнение «Боксирование». Для его выполнения необходимо поставить ноги немного шире, чем на ширину плеч и слегка согнуть в коленях. Руки с гантелями прижимаем к груди.

Затем разворачиваем корпус вправо и вытягиваем руку вперед, чтобы она составила прямую линию с плечом. Затем возвращаемся в исходное положение и вытягиваем таким же образом правую руку.

Выполнять упражнение необходимо плавно, повторять по 10 раз для каждой руки.

Даже простое сжимание и разжимание кулаков поможет укрепить руки и сделать их красивее, выполнять такое упражнение можно в любой момент — на работе, дома в транспорте.

Последнее упражнение — трицепсовая экстензия лежа. Выполняется оно лёжа на скамье на спине, гантели держим над головной на прямых руках. Затем руки сгибаем в локтях, опуская гантели пока они не коснутся скамьи за головой. Немного задерживаемся в таком положении и опять поднимаем руки над головой. Повторяем 10-12 раз.

Ухаживаем за кожей рук и ногтями

Красивые руки невозможны без красивой, гладкой и ухоженной кожи. Большинство женщин старательно ухаживают за кожей лица, а вот о руках часто забывают. Коже рук питание и уход также необходимы, и не только кистям, но и всей руке.

Как минимум, необходимо ежедневно использовать увлажняющий или питательный крем для рук. Наносить его надо на ночь, а в течение дня можно немного смазывать кисти рук.

Раз в неделю будет полезным использование скраба для очищения и обновления кожи.

Если на ваших руках слишком сильно растут волосы, это может выглядеть некрасиво и неаккуратно, поэтому от волос желательно избавляться. Но ни в коем случае не стоит брить руки. После бритья волоски станут более жёсткими и темными, а на нежной коже руки это буде сильно бросаться в глаза.

Ванночка из крахмала избавит руки от сухости и шероховатости, необходимо взять 1 ч.л. крахмала на литр воды.

Очень важно не забывать о коже на локтях. Часто женщины не уделяют должного внимания этой зоне, и кожа грубеет и пересыхает. Для этих зон скарб необходимо использовать чаще, чем для остальной руки и регулярно применять увлажняющий крем.

Правила аккуратного маникюра

Красивые руки невозможно представить без красивого маникюра. Мы не будет говорить о разных видах декорирования ногтей, а вспомним о простых правилах ухода за своими ногтями.

Первое правило аккуратных ногтей – никакого облезшего лака. Ногти должны быть ровными и аккуратными, для этого их надо систематически ровнять пилочкой.

Если ногти слишком длинные, а вы хотите сделать их короче, то можно сначала обрезать ножницами, а затем подпилить пилочкой.

Срезать ногти надо специальными маникюрными ножницами. Пилочку лучше выбирать стеклянную или покрытую наждачной крошкой. Металлические пилочки слишком жёсткие могут травмировать ноготь. После подпиливания ногтей руки необходимо помыть.

Ногти часто страдают от воздействия бытовой химии, поэтому старайтесь мыть посуду и т.д. в перчатках.

Перед нанесением лака поверхность ногтя нужно обезжирить. Сделать это можно при помощи простого ватного диска, смоченного жидкостью для снятия лака. Так свежий лак ляжет ровнее и продержится дольше.

Наносят лак в один-два слоя, но не больше. Слишком большое количество лака долго не продержится. Сверху высохший лак можно покрыть закрепителем, что сделает его более стойким и придаст глянец. Ходить с лаком дольше 2-3 дней не стоит, так как он начинает слезать на кончиках и выглядит очень неаккуратно.

Домашний уход избавит от прыщей

Кожа на плечах редко доставляет неприятности, она практически не пересыхает и не требует особого ухода. проблема, с которой могут столкнуться наши плечи — прыщи. Прыщи на плечах, особенно в юном возрасте – не редкость, они не дают носить красивую открытую одежду и доставляют неудобства. Поэтому от них необходимо срочно избавляться.

причина возникновения прыщей – закупорка пор. Если кожа выделяет слишком много сала, оно смешается с потом и грязью и вызывает воспаления, которые выглядят как гнойные прыщи.

Следовательно, чтобы от этих прыщей избавиться — необходимо тщательно и регулярно очищать кожу.

Кроме того, важно носить одежду из натуральных тканей, которая пропускает воздух и не даёт поту долго задерживаться на коже.

Салициловая кислота может использоваться для очищения кожи плеч, она поможет очистить поры  и избавиться от прыщей.

Часто простого мытья под душем бывает недостаточно для очищения кожи плеч, поэтому можно периодически использовать тоники, которые хорошо удаляют излишек кожного сала и сужают поры. Если систематическое очищение не помогает, то можно попробовать лечебные ванны с отваром ромашки или коры дуба.

Если систематически принимать ванну нет возможности, то можно использовать другой вариант – сделать отвар из сушеной ромашки и протирать кожу плеч, смочив тампон в этом отваре. Ополаскивать плечи поле этого не надо.

Ромашка обладает сильным противовоспалительным действием и в большинстве случаев помогает быстро решить проблему.

Кроме того, необходимо убедиться, что прыщи вызваны не раздражением от одежды. Для этого отказаться от синтетической и царапающей кожу одежду или носить под неё футболку из натуральной ткани.

Источник: https://medvoice.ru/kak-sdelat-ruki-i-plechi-krasivymi/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.